Pilates egzersizlerinin temel amacı; zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates yöntemi uygulanarak, devamlı, düzenli ve akılcı bir şekilde yapılan vücut geliştirme sayesinde günlük işlerimizi daha kolay, daha doğal ve daha doyurucu hale getirebiliriz. Egzersiz salonlarında verilen egzersiz programları kas kuvvetini devamlı korumayı ve kuvveti sürekli artırmayı özendirici bir eğilim gösterir.

Reformer (Aletli pilates) Pilatesin kurucusu Joseph Pilates‘in 1. Dünya savaşı döneminde yaralı ve yataktan kalkamayacak durumda olan askerleri yataklarında tedaviye alabilmek için geliştirdiği bir sistemdir.

Hamilelik boyunca doktorunuzun da onayı ve bilgisi dahilinde, uzman eğitmeniniz tarafından her dönem için özel programlanmış pilates egzersizleri yapılabilir. Hamilelikte bedenin güçlenmesi, elastikiyetinin artması, kontrol edilebilir olması çok önemlidir.

Bugüne kadar geliştirilmiş ilk tüm vücut EMS antrenman cihazı ve var olan en etkili fitness teknolojisiyle tanışın! Klasik antrenmanlar sırasında beynimiz, kaslarımıza kasılıp harekete geçmeleri amacıyla elektrik sinyalleri gönderir. Bu sinyaller sayesinde kaslarımız düzenli olarak kasılıp gevşeyerek güçlenirler.

Pilates eğitmeni özel ders sırasında, üyenin en fazla incelmek istediği bölgeye özgü hazırladığı egzersiz proramı ile normalden 4 kat hızlı sonuç aldırabiliyor. Bu programda amaç sadece sorunlu bölgedeki kas gruplarını yoğun olarak çalıştırarak dolaşımı hızlandırmak ve ısınan bölgedeki yağ yakımını da destekleyerek 8 seans sonunda minimum 2,5 cm incelme sağlamaktır.